Les bons gestes pour se réveiller zen

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Les bons gestes pour se réveiller zen

On respecte au plus près son horloge biologique

On le sait, pour ne pas se lever fatiguée, il faut se coucher à heures régulières et avoir son compte de sommeil, que ce soit 6, 7, 8 heures ou plus. Le mieux est de se fixer une heure de coucher et de s'y tenir...

Bien sûr, on se lève aussi à heure fixe même si on peut s'autoriser une gras[...]

Source : Top Santé