Prendre conscience de son souffle, sourire et imaginer une promenade en barque sur un lac virtuel : voici les 3 exercices proposés par la sophrologue Carole Serrat. Ils vous aideront à trouver ce bonheur intérieur auquel chacun aspire après cette difficile année 2020.

1. La méditation sur le souffle

Prendre conscience de son souffle sans chercher à le modifier permet de se [...]