Que ce soient les sportifs à la recherche de meilleures performances ou les personnes sédentaires souhaitant éviter les maux de dos, le gainage constitue l'allié idéal. Ce travail contribue à renforcer la stabilité de la colonne vertébrale. Gainer le bassin et le tronc améliore la force de vos membres inférieurs et supérieurs. Ce type de renforcement musculaire [...]